ATENCIÓN-CONCENTRACIÓN
Vamos a trabajar sobre la atención y concentración, dos procesos psicológicos que en muchas ocasiones nos cuesta mantener a la hora del estudio.
Podemos definir la ATENCIÓN, como la habilidad de focalizar la atención hacia un estímulo interno o externo. CONCENTRARNOS, sería llevar a un grado máximo la atención.
Hay dos tipos de atención.
-Involuntaria: aquella en la que no ponemos intención, un sonido, una luz fuerte...
-Voluntaria: requiere un esfuerzo, una selección del estímulo, por tanto indispensable en el estudio.
Factores que favorecen la atención-concentración
- Interés y voluntad a la hora de estudiar
- Planifica el estudio , para un espacio de tiempo corto, no mas de 30 minutos.
- Transcurridas dos horas de estudio descansa brevemente .
- Cambia la materia de estudio: así podrás mantener por más tiempo la concentración. Si dedicas una hora a una asignatura haciendo dos descansos de 5 minutos puedes dedicar otras dos horas a asignaturas distintas, con descansos un poco más prolongados de 8–10 minutos sin que descienda tu concentración
- Tomar apuntes: durante las explicaciones del profesor puedes tomar nota por escrito los detalles de más importantes, ejercitarás la atención.
Algunos enlaces para que ejercites la atención:
-página del psicólogo en la red
