lunes, 4 de abril de 2011

LA ATENCIÓN Y CONCENTRACIÓN



ATENCIÓN-CONCENTRACIÓN


Vamos a trabajar sobre la atención y concentración, dos procesos psicológicos que en muchas ocasiones nos cuesta mantener a la hora del estudio. 
Podemos definir la ATENCIÓN, como la habilidad de focalizar la atención hacia un estímulo interno o externo. CONCENTRARNOS, sería llevar a un grado máximo la atención.

Hay dos tipos de atención.
-Involuntaria: aquella en la que no ponemos intención, un sonido, una luz fuerte...
-Voluntaria: requiere un esfuerzo, una selección del estímulo, por tanto indispensable en el estudio.

Factores que favorecen la atención-concentración
  • Interés y voluntad a la hora de estudiar
  • Planifica el estudio , para un espacio de tiempo corto, no mas de 30 minutos.
  • Transcurridas dos horas de estudio descansa brevemente .
  • Cambia la materia de estudio: así podrás mantener por más tiempo la concentración. Si dedicas una hora a una asignatura haciendo dos descansos de 5 minutos puedes dedicar otras dos horas a asignaturas distintas, con descansos un poco más prolongados de 8–10 minutos sin que descienda tu concentración
  • Tomar apuntes: durante las explicaciones del profesor  puedes  tomar nota por escrito los detalles de más importantes, ejercitarás la atención.

Algunos enlaces para que ejercites la atención: